苹果彩票二维码 跑步好处多!但你真的会跑步吗?

 2020-01-11 12:15:14        阅读量: 4910 作者: 匿名

 

苹果彩票二维码 跑步好处多!但你真的会跑步吗?

苹果彩票二维码,近日,厦门国际半程马拉松赛,两名跑者猝死。跑步运动门槛低,最近爱上跑步的人越来越多,但是只有热情远不够,跑步也是“技术活”。常见的错误跑步姿势有哪些?怎么选择跑鞋?决定跑马该如何准备?既然决定跑步健身,这些一定要看!

夜跑安全提示:

①与他人结伴夜跑,也可以带着狗狗一起跑。

②不戴耳机,或只戴一只耳塞,把音量调低。

③携带手机,不要设置开机密码。

④随身携带身份证件,防止紧急情况。

⑤如果感觉不对劲,放弃原本路线,快速跑向较繁华区域。

⑥一个人跑步,要经常更换路线和跑步时间。注意安全!

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